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提高免疫力的 14 种食物

2024-09-09 12:15    点击次数:140


   1. 第一:鸽子汤,一个月吃两次。2. 第二:牛肉,一周吃两次。3. 鱼肉,每周吃三次。4. 虾肉,一周吃两到三次。5. 鸡蛋,每天一到两个。6. 牛奶,每天一杯。7. 酸奶,两天一杯。8. 苹果,每天一个。9. 橙子,一周吃三到四个。10. 香蕉,两天一根。11. 草莓,一周吃两三次。12. 蓝莓,每周吃三次。13. 猕猴桃,一周吃两到三个。14. 西蓝花,每周吃三次。15. 胡萝卜,每周吃三次。16. 菠菜,每周吃三次。17. 南瓜,一周吃两次。18. 红薯,每周吃两到三次。19. 玉米,每周吃两次。20. 燕麦,每天适量食用。21. 香菇,每周吃两次。22. 木耳,每周吃两到三次。23. 红枣,每天三到五个。24. 核桃,每天三四个。25. 杏仁,每天一小把。26. 黄豆,每周吃三次。27. 黑豆,每周吃两到三次。28. 绿茶,每天适量饮用。29. 蜂蜜,每天一到两勺。30. 大蒜,每天一到两瓣。

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